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Des techniques efficaces pour déjouer la manipulation

Afin de ne plus être désemparé face aux comportements manipulateurs, vous allez apprendre une douzaine de méthodes de contre-manipulation.

Les premières méthodes sont à utiliser contre les petites manipulations et les dernières dans les cas les plus graves. Ces méthodes sont donc classées par ordre en fonction de la toxicité du comportement manipulateur que vous avez en face de vous.

 

Comment oser ? Oser faire, oser dire, oser être, tout simplement ? Tout cela dépend de la confiance que nous avons en nous-même. Avec elle, tout est possible. Sans elle, tout est souffrance et doute.

Mais comment se sentir sûr de soi ? Que faire pour ne plus chercher sans cesse l’approbation des autres ? Comment prendre conscience de sa valeur ? Peut-on apprendre à être moins exigeant avec soi-même ? Comment se sentir capable de réussir ce qu’on entreprend ?

Le manque de confiance en soi n’est pas une fatalité. Même quand on en souffre depuis l’enfance. Dans ce livre, Frédéric Fanget s’appuie sur ses années de pratique de la psychothérapie, auprès de personnes souffrant de manque de confiance en soi, et sur les travaux scientifiques existant dans ce domaine. Il vous propose une véritable thérapie de la confiance en soi, au travers de trois clés que chacun de vous peut mettre en œuvre, afin de mieux s’aimer, de se débarrasser de ses doutes grâce à l’action, et d’apprendre à mieux vivre avec les autres.

Je l’aime, il m’aime, et pourtant… cela ne suffit pas toujours.

Quel est le secret des couples heureux ? Comment se jouer des différences ? Transcender le quotidien ? Bien vivre à deux ?

Frédéric Fanget propose une conception totalement novatrice du couple pour créer et entretenir une relation positive et enrichissante : le 1 + 1 = 3. Toi, moi et notre couple, trois dimensions à affirmer pour que l’amour s’épanouisse au fil du temps, et que notre couple se renforce de jour en jour.

Frédéric Fanget est médecin psychiatre et psychothérapeute. Il enseigne à l’université Lyon-I.

Ses livres Oser. Thérapie de la confiance en soi, Affirmez-vous ! Pour mieux vivre avec les autres et Toujours mieux ! Psychologie du perfectionnisme ont rencontré un très grand succès auprès du public.

« J’ai besoin qu’on m’aime, je ne dois pas décevoir… Tu dois faire toujours mieux, faire plaisir aux autres… On doit réussir, mériter sa place, être conforme… » 
Il y a en nous une voix intérieure qui nous parle sans cesse et qui alimente notre anxiété. Source de nos difficultés, elle porte aussi nos valeurs : altruisme, envie de bien faire, sens de l’effort, désir de réussite, de perfection… 
Comment résoudre cette ambivalence entre ces exigences personnelles qui parfois nous font avancer et parfois nous oppressent ? Comment gérer cette voix critique intérieure qui dicte nos comportements ? Comment s’en libérer ? 
En s’appuyant sur son expérience de psychothérapeute, Frédéric Fanget propose, pour la première fois en psychologie, une solution apaisante pour mieux comprendre, mieux gérer cette apparente contradiction et enfin s’en libérer. 
Une nouvelle façon de penser sa vie.

Comment prendre la parole dans une soirée amicale ou dans une réunion de travail ?

Comment faire face, avec fermeté et sérénité, aux nouvelles formes de manipulation ?

Comment dire non à un proche un peu envahissant ou à un collègue abusif

?Comment sortir satisfait d’une négociation avec son patron ?

Comment répondre aux reproches de son conjoint ou de son supérieur hiérarchique ?

Se dépasser, faire « toujours mieux », le perfectionnisme est un puissant moteur de réussite. Or, parfois, vos exigences de perfection sont très élevées, vous vous retrouvez alors saisi par le doute, l’obsession du détail, la peur de l’erreur… Le risque est que vous n’arriviez plus à rien faire du tout. Frédéric Fanget vous propose une véritable thérapie du perfectionnisme. 
Voici des conseils simples à appliquer dans votre vie quotidienne pour mieux vous consacrer à vos vrais objectifs de vie, pour vivre aussi pour le plaisir et devenir enfin vous-même.

« Des exigences trop élevées et sans limites sont toxiques. Pour y remédier, un médecin psychiatre nous apprend la tolérance et nous propose une véritable thérapie. Un outil de bon sens pour devenir un perfectionniste heureux. » Réponses santé.

Frédéric Fanget est médecin psychiatre et psychothérapeute. Il enseigne à l’université Lyon-I. Ses livres, OserThérapie de la confiance en soi et Affirmez-vous !, ont rencontré un grand succès.

L’affirmation de soi est un outil thérapeutique particulièrement efficace qui peut jouer un rôle de premier plan dans le traitement de l’anxiété, de la dépression, du manque d’estime et de confiance en soi ainsi que dans l’amélioration des relations avec les autres.

Les Dr Frédéric Fanget et Bernard Rouchouse mettent à la disposition de tous les thérapeutes et de tous les professionnels du développement personnel, de la relation d’aide et de la communication interpersonnelle leur expérience d’une démarche thérapeutique qui a fait ses preuves.

Vous serez guidé pas à pas dans la mise en œuvre de cette thérapie, individuelle ou de groupe. Chaque séance est détaillée à travers des dialogues, des exercices, des exemples.

Comment ne pas passer à côté de sa vie ?
Comment donner du sens aux tâches les plus quotidiennes ?
Comment ne pas répéter les mêmes échecs ?

Où vas-tu ? est un livre de psychologie pratique, pour découvrir, au jour le jour, ces petits sens qui nous font avancer dans notre vie amoureuse, familiale et professionnelle. Une méthode pour nous libérer des schémas affectifs qui nous emprisonnent ou des pensées qui nous paralysent. Le but est de devenir acteur de notre biographie et non spectateur d’un hypothétique destin.

Psychiatre et psychothérapeute, Frédéric Fanget met à notre portée des exercices, des témoignages et des astuces thérapeutiques pour faire sauter les verrous de notre vie et construire un quotidien plein de sens.